L’obésité est une condition complexe qui provient d’une multitude de facteurs (calories
ingérées, génétique, troubles de l’humeur, économie, habitudes de la mère lors de la
grossesse, conflits familiaux, stress, temps sédentaire, etc.). Les personnes atteintes
d’obésité ont un IMC supérieur à 30 kg/m2.
Quels sont les bénéfices associés à la pratique d’activité physique chez ces personnes ?
L’activité physique chez les personnes atteintes d’obésité peut permettre plusieurs effets
bénéfiques. En effet, il pourrait être possible d’observer une perte de poids, une diminution
de la masse grasse, une diminution de la pression artérielle (plusieurs personnes peuvent
également faire de l’hypertension artérielle), une réduction des comorbidités (autres
maladies pouvant survenir conjointement) et de la mortalité ainsi qu’une amélioration du
profil lipidique (cholestérol, HDL, LDL) et glucidique (glycémie).
Pourquoi faire une évaluation avec un kinésiologue ?
Le kinésiologue pourra optimiser l’évaluation de la condition physique pour éviter les
changements fréquents de position et sélectionner les tests en fonction des douleurs et/ou
blessures dont le client peut souffrir. Des tests cardiovasculaires, musculaires et d’équilibre
pourraient être effectués.
Les recommandations en matière d’entrainement
La prise en charge de cette population se fait de manière progressive en différentes étapes.
D’abord, un suivi sera fait au niveau de la modification des habitudes de vie (temps d’écran,
temps assis, nombre de pas, alimentation, etc.). Ensuite, des entrainements supervisés ou
semi-supervisés pourront être faits ainsi que des interventions en groupe ou individuelles.
On vise un 150 minutes d’activité physique à intensité modérée à élevée par semaine où un
entrainement musculaire sera effectué de 2 à 3 fois par semaine.
Comment un suivi avec un kinésiologue peut vous aider dans votre pratique d’activité
physique ?
Le kinésiologue pourra vous guider dans votre pratique en vous aidant à établir les
obstacles à votre pratique d’activité physique, en vous suggérant différentes façons de
diminuer vos comportements sédentaires, en vous permettant d’augmenter votre dépense
énergétique quotidienne par des entrainements ou une augmentation du nombre de pas par
jour. Il pourra également adapter le programme pour vous soyez confortable et que vous
adhériez à votre programme. La fréquence cardiaque, la pression artérielle ainsi que la
perception de l’effort pourraient être des valeurs mesurées pour optimiser les entrainements.