Par Alexandre Charest, B. Sc. La lombosciatalgie cause plusieurs problèmes à un grand nombre de personnes. Les symptômes sont souvent des douleurs au dos (lombaire ou dorsale), la paresthésie ou...
kinexpertise
Technique des 40 répétitions pour un gain de masse rapide
Par Alexandre Charest, B. SC. Vous avez atteint un plateau d’entraînement? Vous n’arrivez plus à gagner de la masse musculaire depuis un certain temps? Voici une méthode qui pourra vous aider à...
S’étirer ou se réchauffer?
Devrait-on s’étirer ou s’activer avant l’entraînement ? Par Alexandre Charest, B. Sc. Croyances relatives aux étirements statiques avant l’effort On a longtemps prescrit des étirements statiques...
La motivation par l’action
La motivation est merveilleuse et puissante. Quand vous l’êtes, tout est plus facile. Du premier pas hors du lit jusqu’au paisible sommeil qui annonce la venue d’une autre journée bien remplie, tout...
Prévenir les blessures en pelletant la neige
« Sous la neige qui tombe Le traineau vagabonde Semant tout autour Des chansons d’amour Au royaume du bonhomme hiver » Même si, chez moi, la musique de Noël joue depuis le lendemain de...
La méditation, une thérapie ?
L'intérêt de la méditation comme outil de bien-être et de santé a connu un essor important au cours des dernières années. Cependant, l’image populaire qui émane de celle-ci demeure pour plusieurs...
Le témoignage de Sébastien Larouche
Félicitations à Sébastien Larouche pour sa perte de plus de 50 livres grâce à la supervision de Gabrielle Rouleau-Gagnon, kinésiologue du groupe Kinexpertise au Maxi-Club! Sur une période d’environ...
10 trucs pour rester actif en période estivale
Par Alexandre Charest, B. SC. À la venue de la belle saison, plusieurs d'entre-nous trouvons difficile de conserver une routine active et de maintenir un niveau de motivation élevé. Après tout,...
Les blues de l’hiver, mythe ou réalité?
Les «Blues» de l'hiver, mythe ou réalité? Vous êtes irritables et avez de la difficulté à vous concentrer? La vitamine D joue un rôle essentiel dans la croissance de nouvelles cellules nerveuses,...
S’entraîner à deux, une habitude à adopter!
Qu’on s’entraîne avec un ami, un membre de la famille, un conjoint ou même une connaissance, le fait d’avoir un partenaire d’entraînement est une bonne façon de persévérer dans la pratique de...